« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux » traduit du latin « Nosce te ipsum »
                 Phrase inscrite sur le seuil du temple Delphes et reprise par Socrate

SuperGirl a un secret à vous dévoiler....
Vous avez tous un super pouvoir à  l'intérieur de vous, il s'appelle la connaissance de soi.
Il est important de le développer pour bien s'insérer dans le monde et devenir un super apprenant!

                                                                        
Combien de personnes, jeunes ou adultes se disent "Mais qu'est-ce que je fous là dans ce job, dans cette soirée, dans ces études.....?"
Des questions qui montrent que vous ne vous connaissez pas assez pour savoir ce que vous devez faire et ce que vous voulez faire de votre vie.
Soit les personnes s'illusionnent de se connaître, ou se méconnaissent totalement.

Se connaître n'est pas un exercice facile, cela demande du temps, de l'investissement et beaucoup de recul.
En premier lieu, c'est prendre conscience et reconnaître sa propre ignorance de soi, en toute humilité.
Car pour moi, la connaissance de soi est un chemin, cela se réalise au quotidien, c'est se remettre en question continuellement, donc un processus qui dure tout le long de la vie. C’est en soi une démarche active qui permet de découvrir que nous sommes uniques ! En découvrant son unicité, on découvre alors sa propre richesse et celle des autres.

“De toutes les connaissances possibles, la plus sage et la plus utile c’est la connaissance de soi”        William Shakespeare

La connaissance de soi est un outil essentiel pour :
        - analyser de ce que l’on est et de ce que l’on n’est pas, de ce que l’on sait et de ce que l’on ne sait pas, découvrir l’étendue de son potentiel et ses limites
        - savoir ce qui motive, détermine et conditionne nos actions, nos choix  comme nos états d’esprits, nos mécanismes internes, nos modes de fonctionnement, et les accepter. Les accepter ne signifie pas s’y résigner, c'est admettre qu'ils existent et que l'on peut modifier nos croyances et nos comportements
      - réaliser nos objectifs, nos désirs. Prendre des décisions, faire des choix pertinents
     -  découvrir notre place dans l'environnement auquel nous appartenons : comprendre les autres, à mieux interagir avec eux et à établir des relations positives avec notre entourage.

“La clé pour gérer les autres efficacement est d’abord de se gérer soi même. Plus vous en savez sur vous-même, plus vous pourrez être en relation avec les autres, sur une base de confiance, de confiance en soi et de force"      Weisinger, écrivain américain et scénariste de comics

Avant toute chose, se connaître demande un vrai engagement, un investissement personnel. C’est un choix qui doit venir de vous-même. Vous ne devez pas être obligé ou contraint à le faire. Sinon, il n’y aura aucun résultat.
D'autre part, il faut être prêt à vous donner les moyens, si vous gardez les mêmes habitudes, rien ne changera. Mais si vous décidez de vous investir, et de comprendre vos modes de fonctionnement alors là, les choses évolueront, et vous vous connaîtrerez de mieux en mieux !

La connaissance de soi englobe plusieurs éléments : la personnalité, les émotions, les croyances, les limites, les valeurs et les besoins. Voici quelques pistes pour les travailler.

1. La connaissance de soi passe par la découverte de sa personnalité

Pour définir sa personnalité, on peut travailler sur ses traits de caractère ou passer des tests.
Par exemple, il y a le  test MBTI ("Myers Briggs type indicator")  qui définit 16 profils qui peuvent aider à s’orienter professionnellement ou à communiquer et comprendre les autres. Mis au point par l’Américaine Isabelle Briggs-Myers en 1962, le test se base sur les travaux du psychiatre suisse Carl Gustav Jung.  
Ce test analyse ce qui est pour vous le plus spontané au cours de 4 "processus mentaux" suivants : 
 - Où puisez-vous votre énergie : dans votre univers intérieur (introversion "I"), ou à partir de l’environnement extérieur (extraversion "E") ?
 - Comment recevez-vous l’information : par vos 5 sens (la sensation "S"), ou en vous confiant à votre "6ème sens"  (l'intuition "N") ?
 - Comment prenez-vous votre décision : le raisonnement logique (la pensée / think ou "T"), ou vos valeurs (sentiment/ feel ou "F") ?
 - De quelle manière vous lancez-vous dans l’action : en échafaudant des plans (jugement "J"), ou en vous adaptant aux circonstances (perception "P") ? 
En observant les réactions “spontanées” d'un individu et en analysant ses réponses à un questionnaire fait au préalable, l'expert MBTI va pouvoir déterminer un profil. Vos réponses se résument en 4 lettres qui, mises bout à bout, constituent votre type de personnalité. Il y a 16 résultats possibles. Pour passer ce test, il faut faire appel à un professionnel agréé.
Néanmoins, il y a des sites sur Internet qui permettent de faire des tests de personnalités qui ressemblent au test MBTI, je vous propose 2 sites :   Le test des types de personnalité d’IDR Labs et   Le test des 16 presonnalités

Il existe d'autres méthodes et tests pour découvrir sa personnalité : 
- L’Ennéagramme  permet d’identifier 9 typologies de profils de personnalités. Voici le lien pour faire le test.
- Le test de la boussole est davantage orienté carrière que personnel. Assez court à remplir, il permet d’identifier ses forces selon 4 grands facteurs : Gestion/Stratégie/Créativité/Opération. Les résultats sont envoyés par mail. Je vous le conseille
- Le test OCEAN (aussi appelé test des « Big Five ») est un test de personnalité qui repose sur 5 grands facteurs de personnalité. Test assez rapide et succinct.
- Le test Hexaco est plus complet que le test OCEAN et reprend quelques uns des facteurs de personnalité de ce dernier tout en les enrichissant de nouveaux dont l’Emotivité et l’Humilité. Il est un peu plus long à compléter mais beaucoup plus détaillé que le test OCEAN. Je vous le conseille.
- Le Process Communication Model ou Management (PCM) est un modèle élaboré par Taibi Kahler, psychologue, en 1978 à la demande d'un médecin psychiatre de la NASA. Il identifie 6 typologies de personnalités , et un modèle de communication basés sur les besoins psychologiques des différents types. L’idée générale est d’identifier son profil, identifier le profil de celui avec qui la communication est difficile, identifier son niveau de stress, et utiliser un canal de communication adapté. Il n'y a pas de test en ligne, j'ai connu ce modèle en suivant des conférences sur la communication et je trouve cela très riche.

SuperGirl a fait les  différents tests en ligne, ils se complétent tous. Elle se retrouve dans beaucoup de conclusions. Chaque test est différent, mais au final ils reflètent bien les traits de caractère de SuperGirl : calme, observatrice, esprit d'analyse et de synthèse, à l'écoute, méthodique, aime aider les autres, persévérante, sensible, honnête, curieuse....Bref, tous ces tests en ligne permettent d'avoir une vue globale de notre personnalité, mais bien évidemment cela ne reste que des outils, pour approfondir n'hésitez pas à aller consulter un spécialiste dont c'est le métier.

  2. La connaissance de soi passe aussi par l’analyse et le traitement de ses émotions.

Les événements quotidiens amènent des sentiments et influencent les humeurs.
Très souvent, nous avons peur de ressentir les émotions et cela  nous éloigne de notre intériorité.
Se connaître c’est donc aller à la rencontre de notre ressenti corporel : être attentif à ce que l'on ressent, à ce que l'on exprime. C'est donc identifier les émotions, savoir les nommer, les accueillir et les comprendre pour se libérer de la surcharge émotionnelle.
Savoir reconnaître une émotion fait partie de ce qu’on appelle les compétences émotionnelles ou une des intelligences multiples que l'on a tous : l'intelligence émotionnelle. Bien gérer ses émotions fait partie de la connaissance de soi.

3. La personnalité et les émotions sont intimement liées à notre système interne de croyances, de valeurs.

Si vous voulez apprendre à vous connaître,  il faudra vous plonger dans votre système de croyances, vos limites, et votre système de valeurs qui dépendent en grande partie de votre environnement, social, religieux, culturel, linguistique, etc…

• Il sera nécessaire de commencer par découvrir votre système de croyances.

Une croyance est une affirmation personnelle que nous avons vis à vis du monde qui nous entoure, des autres ou de nous-mêmes et qui nous apparaît comme “vraie”. Elle est ni bonne, ni mauvaise en soi et n’est pas forcément logique, et encore moins partagée par les autres. Elle prend souvent racine dans l'enfance, et dans nos expériences quotidiennes. Elle peut en être limitante dans certains contextes ou aidantes dans d’autres.
Le système de croyances  dessine notre carte du monde et organise notre interprétation du monde, la manière dont nous voyons le monde est unique car chacun a son propre système de croyances.

• Il faudra aussi connaître vos limites, les poser et les renforcer. 

Il y a deux types de limites : celles que nous nous imposons (règles propres, code de conduite,..) et celles que nous posons aux autres en fonction des comportements qu’ils ont. Une limite peut être aidante (si elle nous apporte protection), ou limitante (si elle nous met en difficulté, par manque de confiance, elle est alors en lien avec notre système de croyance)

• Le système de valeurs détermine le sens que vous donnez à votre vie.

Nos valeurs sont nos normes de références, nos critères d’évaluations, ce qui nous permet d’apprécier une personne, une situation, un comportement. Elles influent et conditionnent nos attitudes et nos réactions.
Les valeurs nous poussent à l’action et sont la source de motivation.

En analysant et en critiquant nos actions, nos systèmes, on prend conscience qu’il existe une multitude de croyances, de valeurs et que chaque personne a ses propres systèmes. Et cela permet de mieux comprendre notre comportement et la réacti on des autres personnes. En agissant sur ces systèmes, nous intervenons sur notre perception du monde et changeons notre position.

4. La connaissance de soi passe aussi par l’écoute de ses désirs et le fait de les assumer.

Les besoins permettent de nourrir les valeurs, et donnent l’énergie nécessaire pour rester en mouvement. Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, nous attendons souvent que l’autre les devine.
Il faut sortir de cette attente, prendre la responsabilité de nos sentiments et émotions et exprimer clairement les besoins qui se cachent derrière ceux-ci.

• Exercice  de la question "Qui suis-je ?"

La première chose à faire est de cerner vos grands traits de caractère. Pour vous aider, regarder la liste des adjectifs et leurs contraires, notez à chaque fois celui qui vous convient. La connaissance de soi passe également par la connaissance de ce que les autres pensent de vous. Pour cela, adressez une liste de questions à votre entourage.

• Exercice  7 jours d’écriture libre pour faire le point

Chaque jour, pendant 7 jours, choisissez un sujet différent sur lequel vous écrirez pendant quelques minutes :
   - Qui êtes-vous ? caractère, description physique, famille
   - Votre rapport à vous-même et aux autres
   - Vos qualités
   - Vos défauts
   - Vo(s) (futur)métier(s), études
   - Vos passions
   - Ou tout autre sujet qui vous semblerait pertinent.

• Exercice " IKIGAÏ" La méthode consiste à déterminer un équilibre entre les 4 cercles.
  Votre ikigaï se trouve au croisement de 4 grandes questions :
      - Qu’est-ce que vous aimez? Quels aspects de votre vie vous font vraiment sentir vivant?
     - Quel est votre talent? Le talent est peut-être un grand mot, il s’agit simplement de savoir en quoi vous êtes bon. Qu’est-ce que vous réussissez naturellement, sans grand effort?
    - Quelle cause voulez-vous défendre ? Pourquoi donneriez-vous votre vie? Qu’est-ce qui vous rend triste. Quel changement voudriez-vous apporter dans le monde ?
    - Quelle valeur pouvez-vous apporter aux autres ? Quel service pourriez-vous apporter qui apporte une valeur réelle aux autres? Un besoin ou une solution pour laquelle des gens seraient heureux et accepteraient de vous payer.

Ecrivez des mots clés, des phrases dans chaque cercle. Analysez comment les cercles se relient les uns aux autres, laissez votre esprit libre, ne pas censurez vos idées, notez tout. Une fois terminé, partagez-le avec votre entourage, votre famille, vos amis vous apporteront sûrement un nouveau regard sur ce que vous avez ms dans votre Ikigaï.

• Exercice "La ligne de vie".

Créez une ligne horizontale qui représente votre vie, vous marquerez un point au milieu, représentant le “présent”.
Ensuite, vous commencerez à inclure les différentes situations et expériences que vous avez vécues dans le passé. Ainsi, vous pourrez être conscient de ce que vous considérez comme important dans votre vie.
La deuxième partie consistera à combler une partie de votre avenir, en signalant vos objectifs les plus proches et les plus éloignés dans le temps.
Une fois cette ligne de vie terminée, je vous invite à réfléchir sur ce que vous avez vécu et comment vous envisagez d’atteindre les objectifs fixés pour votre avenir.