chaque rentrée scolaire, la tentation est grande de repartir sur les mêmes bases : relire ses cours en boucle, réviser à la dernière minute avant un examen, ou se résigner face à des difficultés en se répétant « je ne suis pas doué·e pour ça ». Si ces réflexes apportent une impression de confort, ils constituent souvent les premiers freins à la réussite.

Pour progresser durablement, il ne suffit pas d'accumuler de nouvelles connaissances. Il faut d'abord apprendre à désapprendre les méthodes inefficaces.

Le « désapprentissage » Quesaquo?

Désapprendre ne signifie pas oublier ce que l'on sait, mais plutôt déconstruire des automatismes cognitifs ou des croyances limitantes pour les remplacer par des stratégies plus adaptées.

Les neurosciences montrent que le cerveau fait preuve de plasticité cérébrale : il se reconfigure en permanence en fonction de nos pratiques.
Conserver une mauvaise habitude de travail renforce des réseaux neuronaux inefficaces.
A l'inverse, faire l'effort d'adopter une nouvelle méthode demande plus d'énergie au départ, mais crée des connexions plus solides à long terme.

• La relecture passive vs le rappel actif : La recherche en psychologie cognitive montre que relire plusieurs fois un texte donne une illusion de maîtrise (effet de familiarité), mais n'aide pas à la rétention à long terme. La méthode la plus efficace reste le rappel actif (retrieval practice), qui consiste à se tester soi-même sans regarder ses notes.

• Le mythe des styles d'apprentissage : Penser qu'on est uniquement « visuel » ou « auditif » limite inutilement les approches. Expérimenter différentes formes de traitement de l'information stimule davantage la mémoire.

Le rôle des adultes ne se limite pas à vérifier si la leçon est su, mais à guider l'élève dans sa

METACOGNITION — c'est-à-dire la conscience qu'il a de ses propres processus d'apprentissage. Encourager un jeune à se demander comment il apprend plutôt que simplement ce qu'il apprend permet de développer son autonomie.

Conseils pour le cadre éducatif :

• Questionner les méthodes : Demander « Quelle méthode as-tu utilisée pour retenir cette formule ? » au lieu de « As-tu révisé ? ».

• Valoriser l'erreur : L'erreur doit être perçue comme un signal d'information indispensable au cerveau pour ajuster sa compréhension, et non comme une sanction.

• Favoriser le "Growth Mindset" (état d'esprit de développement) : Remplacer le « Je suis nul en maths » par « Je n'ai pas encore trouvé la méthode qui fonctionne pour moi sur ce chapitre ».

Challenge de la rentrée : désapprendre une habitude cette semaine

Pour passer à l'action dès aujourd'hui, choisissez une seule habitude à déconstruire cette semaine.

• Ex : Habitude 1 : Remplacer la relecture par le test.

  • À désapprendre : Surligner tout son cours et le relire trois fois.

  • La nouvelle stratégie : Fermer le cahier et écrire sur une feuille blanche tout ce dont on se souvient, puis vérifier.

• Ex : Habitude 2 : Stopper les révisions nocturnes.

  • À désapprendre : Travailler tard la veille d'un contrôle.

  • La nouvelle stratégie : Espacer les sessions de révision en courtes périodes sur plusieurs jours (pratique distribuée) et privilégier le sommeil, essentiel à la consolidation mnésique.

Pour aller plus loin. Voici des ressources à consulter

Pour approfondir le sujet de la neuropédagogie et des méthodes d'apprentissage efficaces, vous pouvez consulter les ressources officielles et scientifiques suivantes :

• Mon Cerveau à l'École : Un site d'information fondé par des chercheurs en sciences cognitives pour expliquer le fonctionnement du cerveau lors des apprentissages. Je vous partage un article sur la métacognition

• Fondation La main à la pâte - Les écrans et le cerveau : Propose des ressources sur l'apprentissage, le fonctionnement de la métacognition

• "Métacognition et stratégies d’apprentissage" livre de Rémi Samier et Sylvie Jacques aux éditions Tompousse